Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara calorias y nutricion
Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara contiene 741 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 58g de grasa, 16g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Puré de guisantes | 120 g | 108 | 4 | 12 | 6 |
| Salsa tártara | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0 |
| Cebolla roja encurtida | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Salsa holandesa o mayonesa picante | 15 ml | 102 | 11 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Puré de guisantes · Salsa tártara · Aceitunas verdes · Cebolla roja encurtida · Salsa holandesa o mayonesa picante
Como se compara Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -399 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -157 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -352 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -112 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara es calorico con 206 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara bueno para adelgazar?
Con 741 calorias por porcion, Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 8%, proteina 22%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Salsa tártara, Puré de guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 83% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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