Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales contiene 635 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 23g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Puré de papa | 150 g | 169.5 | 7.5 | 22.5 | 3 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Lechuga decorativa | 5 g | 0.75 | 0 | 0.15 | 0.05 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Puré de papa · Aceite vegetal (en preparación) · Lechuga decorativa
Como se compara Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -293 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -51 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -246 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -6 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales es calorico con 184 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales bueno para adelgazar?
Con 635 calorias por porcion, Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 14%, proteina 27%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Puré de papa, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con puré de papa y vegetales?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
