Salmón a la plancha con vegetales al vapor calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con vegetales al vapor contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 15g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 200 g | 416 | 26 | 0 | 44 |
| Zanahorias baby | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Vainitas (chauchas) | 60 g | 19 | 0.1 | 4 | 1.1 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Salsa blanca o de limón | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Zanahorias baby · Vainitas (chauchas) · Brócoli · Salsa blanca o de limón
Como se compara Salmón a la plancha con vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -213 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +29 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -166 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +74 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con vegetales al vapor saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con vegetales al vapor es calorico con 132 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 48g de proteina, Salmón a la plancha con vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con vegetales al vapor?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 11%, proteina 35%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Salsa blanca o de limón, Zanahorias baby
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con vegetales al vapor?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con vegetales al vapor?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
