Salmón a las finas hierbas con ensalada calorias y nutricion
Salmón a las finas hierbas con ensalada contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 4g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a las finas hierbas con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Hierbas secas | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Aceite de oliva · Tomate · Lechuga · Hierbas secas
Como se compara Salmón a las finas hierbas con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -79 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +163 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -32 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +208 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a las finas hierbas con ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a las finas hierbas con ensalada es calorico con 174 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a las finas hierbas con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 34g de proteina, Salmón a las finas hierbas con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a las finas hierbas con ensalada?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a las finas hierbas con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 4%, proteina 31%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a las finas hierbas con ensalada?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a las finas hierbas con ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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