Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas calorias y nutricion
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Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas contiene 635 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 44g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón al horno | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Trigo sarraceno cocido | 120 g | 110 | 0.7 | 23.9 | 4 |
| Verduras picadas (brócoli y coliflor) | 100 g | 45 | 0.5 | 7 | 3 |
| Costra de pan rallado y especias | 20 g | 78 | 2 | 13 | 2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón al horno · Trigo sarraceno cocido · Verduras picadas (brócoli y coliflor) · Costra de pan rallado y especias · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -293 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -51 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -246 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -6 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas saludable?
Con moderacion. Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas es calorico con 159 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas bueno para adelgazar?
Con 635 calorias por porcion, Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 28%, proteina 25%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón al horno, Trigo sarraceno cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón al horno con costra, trigo sarraceno y verduras picadas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
