Salmón al horno con verduras calorias y nutricion
Salmón al horno con verduras contiene 558 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 11g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón al horno con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón fresco | 180 g | 374 | 24 | 0 | 39.6 |
| Tomate horneado | 100 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón fresco · Tomate horneado · Cebolla blanca · Aceite de oliva · Ajo
Como se compara Salmón al horno con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -216 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +26 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -169 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +71 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón al horno con verduras saludable?
Con moderacion. Salmón al horno con verduras es calorico con 159 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón al horno con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 558 calorias y 41g de proteina, Salmón al horno con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón al horno con verduras?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón al horno con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 8%, proteina 29%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón fresco, Aceite de oliva, Tomate horneado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón al horno con verduras?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón al horno con verduras?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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