Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 3g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 120 g | 249.6 | 15.2 | 0 | 28.2 |
| Lechuga costina | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aliño de ensalada (aceite y limón) | 10 ml | 73.8 | 8.2 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Lechuga costina · Tomate picado · Aliño de ensalada (aceite y limón)
Como se compara Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | +4 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +246 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | +51 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +291 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate saludable?
Con moderacion. Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate es calorico con 154 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 338 calorias y 29g de proteina, Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 4%, proteina 33%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Aliño de ensalada (aceite y limón), Tomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón cocido con ensalada de lechuga y tomate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
