Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas calorias y nutricion
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Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas contiene 649 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 49g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocinado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Boniato asado | 80 g | 72 | 0.1 | 16.1 | 1.6 |
| Verduras salteadas (pimiento y zanahoria) | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocinado · Arroz blanco cocido · Boniato asado · Verduras salteadas (pimiento y zanahoria) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -307 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -65 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -260 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas es calorico con 162 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 649 calorias por porcion, Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocinado, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
