Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada calorias y nutricion
Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada contiene 739 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 72g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 150 g | 300 | 15 | 0 | 39 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Plátano maduro frito | 60 g | 120 | 5 | 18 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Arroz blanco cocido · Plátano maduro frito · Lechuga · Tomate · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -350 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -110 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +126 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | -58 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada es calorico con 159 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 72g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada bueno para adelgazar?
Con 739 calorias por porcion, Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 39%, proteina 26%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Arroz blanco cocido, Plátano maduro frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz, plátano maduro y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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