Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro calorias y nutricion
Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro contiene 736 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 46g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón al horno | 150 g | 300 | 18 | 2 | 32 |
| Arroz blanco | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Pulpo a la gallega | 80 g | 100 | 3 | 2 | 16 |
| Tortilla de puerro | 100 g | 180 | 12 | 8 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón al horno · Arroz blanco · Pulpo a la gallega · Tortilla de puerro
Como se compara Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -347 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -107 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +129 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | -55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro es calorico con 164 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro bueno para adelgazar?
Con 736 calorias por porcion, Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 25%, proteina 34%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón al horno, Tortilla de puerro, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz, pulpo y tortilla de puerro?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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