Salmón con arroz integral calorias y nutricion
Salmón con arroz integral contiene 506 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 34g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocinado | 120 g | 249.6 | 15.6 | 0 | 27.3 |
| Arroz integral cocido | 150 g | 166.5 | 1.4 | 34.2 | 4.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocinado · Arroz integral cocido · Aceite de oliva
Como se compara Salmón con arroz integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -117 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +123 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +118 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +359 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz integral saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz integral es calorico con 181 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz integral bueno para adelgazar?
Si. Con 506 calorias y 32g de proteina, Salmón con arroz integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz integral?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz integral?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 27%, proteina 25%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocinado, Arroz integral cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz integral?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz integral?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
