Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate calorias y nutricion
Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 51g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Arroz integral cocido | 150 g | 175 | 1 | 37 | 4 |
| Brócoli al vapor | 150 g | 50 | 1 | 10 | 4 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Arroz integral cocido · Brócoli al vapor · Aguacate
Como se compara Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -166 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +74 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +310 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +126 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 43g de proteina, Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 37%, proteina 29%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Arroz integral cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz integral, brócoli y aguacate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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