Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones calorias y nutricion
Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones contiene 507 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 35g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 120 g | 249.6 | 15.6 | 0 | 27.3 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.7 |
| Calabaza asada | 80 g | 36 | 0.2 | 8 | 0.6 |
| Champiñones | 40 g | 8.8 | 0.1 | 0.9 | 1.1 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Arroz integral cocido · Calabaza asada · Champiñones · Cebolla roja · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -165 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +77 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -118 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +122 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones es calorico con 134 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 507 calorias y 32g de proteina, Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 27%, proteina 25%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Arroz integral cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz integral, calabaza y champiñones?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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