Salmón con arroz y aguacate calorias y nutricion
Salmón con arroz y aguacate contiene 616 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 53g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Salmón cocido | 120 g | 252 | 13.2 | 0 | 30 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Salmón cocido · Aguacate · Cebolla · Pimiento rojo
Como se compara Salmón con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -227 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +13 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +249 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +65 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz y aguacate saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz y aguacate es calorico con 156 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Con 616 calorias por porcion, Salmón con arroz y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 35%, proteina 24%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Arroz blanco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz y aguacate?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz y aguacate?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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