Salmón con arroz y verduras calorias y nutricion
Salmón con arroz y verduras contiene 504 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 55g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 120 g | 252 | 12 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Patata | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Arroz blanco cocido · Pimiento rojo · Zanahoria · Patata
Como se compara Salmón con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -115 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +125 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +361 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz y verduras saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Salmón con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 504 calorias y 38g de proteina, Salmón con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz y verduras?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 44%, proteina 33%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Arroz blanco cocido, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz y verduras?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz y verduras?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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