Salmón con cuscús y ensalada mixta calorias y nutricion
Salmón con cuscús y ensalada mixta contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 47g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con cuscús y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Cuscús cocido con vegetales | 120 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Choclo (maíz dulce) | 60 g | 58 | 0.8 | 12 | 1.8 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Salsa blanca/crema | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Cuscús cocido con vegetales · Choclo (maíz dulce) · Pepino · Lechuga · Salsa blanca/crema
Como se compara Salmón con cuscús y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -273 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -31 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -226 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +14 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con cuscús y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Salmón con cuscús y ensalada mixta es calorico con 137 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con cuscús y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Salmón con cuscús y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con cuscús y ensalada mixta?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con cuscús y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 31%, proteina 26%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Cuscús cocido con vegetales, Salsa blanca/crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con cuscús y ensalada mixta?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con cuscús y ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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