Salmón con elote y betabel calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón con elote y betabel contiene 597 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 52g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con elote y betabel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Elote entero cocido | 180 g | 173 | 2.2 | 38 | 6 |
| Betabel cocido | 120 g | 52 | 0.2 | 11.5 | 2 |
| Aderezo de crema agria o yogurt | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Elote entero cocido · Betabel cocido · Aderezo de crema agria o yogurt
Como se compara Salmón con elote y betabel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -255 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -13 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -208 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con elote y betabel saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Salmón con elote y betabel es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con elote y betabel bueno para adelgazar?
Si. Con 597 calorias y 44g de proteina, Salmón con elote y betabel te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con elote y betabel?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con elote y betabel?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 35%, proteina 24%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Elote entero cocido, Aderezo de crema agria o yogurt
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con elote y betabel?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con elote y betabel?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
