Salmón con ensalada de aguacate y pepino calorias y nutricion
Salmón con ensalada de aguacate y pepino contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 10g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con ensalada de aguacate y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 6 | 1 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Perejil | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Aderezo de aceite y limón | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Aguacate · Pepino · Tomate · Perejil · Aderezo de aceite y limón
Como se compara Salmón con ensalada de aguacate y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -181 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +59 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +295 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +111 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con ensalada de aguacate y pepino saludable?
Con moderacion. Salmón con ensalada de aguacate y pepino es calorico con 154 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con ensalada de aguacate y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 35g de proteina, Salmón con ensalada de aguacate y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con ensalada de aguacate y pepino?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con ensalada de aguacate y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 7%, proteina 25%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Aguacate, Aderezo de aceite y limón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con ensalada de aguacate y pepino?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con ensalada de aguacate y pepino?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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