Salmón con ensalada de lentejas y palta calorias y nutricion
Salmón con ensalada de lentejas y palta contiene 735 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 49g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con ensalada de lentejas y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Pimentón | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Lentejas cocidas · Palta · Tomate picado · Cebolla morada · Pimentón · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Salmón con ensalada de lentejas y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -346 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -106 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -111 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +130 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con ensalada de lentejas y palta saludable?
Con moderacion. Salmón con ensalada de lentejas y palta es calorico con 150 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con ensalada de lentejas y palta bueno para adelgazar?
Con 735 calorias por porcion, Salmón con ensalada de lentejas y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con ensalada de lentejas y palta?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con ensalada de lentejas y palta?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 27%, proteina 26%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Lentejas cocidas, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con ensalada de lentejas y palta?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con ensalada de lentejas y palta?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
