Salmón con espárragos y cebollas asadas calorias y nutricion
Salmón con espárragos y cebollas asadas contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 17g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con espárragos y cebollas asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 180 g | 360 | 20 | 0 | 42 |
| Espárragos | 100 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Cebolla asada | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Salsa cremosa | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Salsa de puré de vegetales/frutas | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0 |
| Champiñones salteados | 40 g | 20 | 1 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Espárragos · Cebolla asada · Salsa cremosa · Salsa de puré de vegetales/frutas · Champiñones salteados
Como se compara Salmón con espárragos y cebollas asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -196 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +96 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con arroz y verduras | 430g | 513 | 29g | -72 kcal, menos proteina |
| Brochetas de salmón y gambas con verduras salteadas | 340g | 434 | 41g | -151 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con espárragos y cebollas asadas saludable?
Con moderacion. Salmón con espárragos y cebollas asadas es calorico con 133 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con espárragos y cebollas asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 48g de proteina, Salmón con espárragos y cebollas asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con espárragos y cebollas asadas?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con espárragos y cebollas asadas?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 12%, proteina 33%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Salsa cremosa, Salsa de puré de vegetales/frutas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con espárragos y cebollas asadas?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con espárragos y cebollas asadas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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