Salmón con huevo frito y verduras calorias y nutricion
Salmón con huevo frito y verduras contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 14g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con huevo frito y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocinado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Huevo frito | 50 g | 96 | 7.5 | 0.4 | 6.7 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocinado · Huevo frito · Brócoli al vapor · Aguacate · Zanahoria · Coliflor · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón con huevo frito y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -223 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +17 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +12 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +253 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con huevo frito y verduras saludable?
Con moderacion. Salmón con huevo frito y verduras es calorico con 153 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con huevo frito y verduras bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Salmón con huevo frito y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con huevo frito y verduras?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con huevo frito y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 9%, proteina 27%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocinado, Huevo frito, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con huevo frito y verduras?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con huevo frito y verduras?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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