Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas calorias y nutricion
Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas contiene 643 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 59g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 249.6 | 16.8 | 0 | 24.6 |
| Judías verdes cocidas | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Patatas cocidas | 150 g | 130.5 | 0.1 | 30 | 3 |
| Yogur de arándanos | 125 g | 118.75 | 3.5 | 17.5 | 4.25 |
| Fresas frescas | 60 g | 19.2 | 0.18 | 4.62 | 0.42 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Judías verdes cocidas · Patatas cocidas · Yogur de arándanos · Fresas frescas · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -301 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -59 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -254 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas saludable?
Con moderacion. Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas es calorico con 114 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 59g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas bueno para adelgazar?
Con 643 calorias por porcion, Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 37%, proteina 20%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patatas cocidas, Yogur de arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con judías verdes, patatas y postre de yogur con fresas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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