Salmón con palta y quinoa calorias y nutricion
Salmón con palta y quinoa contiene 773 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 32g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con palta y quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 180 g | 378 | 22 | 0 | 42 |
| Palta | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Salsa de ají | 10 ml | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Palta · Quinoa cocida · Mayonesa · Salsa de ají
Como se compara Salmón con palta y quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -384 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -144 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +92 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | -92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con palta y quinoa saludable?
Con moderacion. Salmón con palta y quinoa es calorico con 191 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con palta y quinoa bueno para adelgazar?
Con 773 calorias por porcion, Salmón con palta y quinoa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con palta y quinoa?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con palta y quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 17%, proteina 25%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Palta, Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con palta y quinoa?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con palta y quinoa?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 72% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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