Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca contiene 776 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 36g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 19 | 0 | 33 |
| Papas hervidas | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Zanahorias cocidas | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Salsa blanca (tipo mayonesa o alioli) | 30 ml | 207 | 22.5 | 1.2 | 0.3 |
| Vino tinto | 150 ml | 125 | 0 | 4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Papas hervidas · Zanahorias cocidas · Salsa blanca (tipo mayonesa o alioli) · Vino tinto
Como se compara Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -434 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -192 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -387 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -147 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca saludable?
Con moderacion. Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca es calorico con 146 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca bueno para adelgazar?
Con 776 calorias por porcion, Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 18%, proteina 34%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Salsa blanca (tipo mayonesa o alioli), Vino tinto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~190 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con papas, zanahorias y salsa blanca?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
