Salmón con pasta y vegetales calorias y nutricion
Salmón con pasta y vegetales contiene 426 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 36g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con pasta y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Pasta de coditos | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Zanahorias cocidas | 70 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Brócoli cocido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Coliflor cocida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Pasta de coditos · Zanahorias cocidas · Brócoli cocido · Coliflor cocida
Como se compara Salmón con pasta y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -37 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +203 kcal, misma proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +439 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con pasta y vegetales saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Salmón con pasta y vegetales es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con pasta y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 426 calorias y 42g de proteina, Salmón con pasta y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con pasta y vegetales?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con pasta y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 34%, proteina 39%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Pasta de coditos, Zanahorias cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con pasta y vegetales?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con pasta y vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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