Salmón con puré de batata, arroz y maíz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón con puré de batata, arroz y maíz contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 70g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con puré de batata, arroz y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 120 g | 248 | 16 | 0 | 26 |
| Puré de batata | 150 g | 135 | 3 | 25 | 2 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.9 |
| Salsa barbacoa | 30 ml | 52 | 0.1 | 12.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Puré de batata · Arroz blanco cocido · Maíz dulce · Salsa barbacoa
Como se compara Salmón con puré de batata, arroz y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -249 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -7 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -202 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +38 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con puré de batata, arroz y maíz saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Salmón con puré de batata, arroz y maíz es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con puré de batata, arroz y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 32g de proteina, Salmón con puré de batata, arroz y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con puré de batata, arroz y maíz?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con puré de batata, arroz y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 48%, proteina 22%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Puré de batata, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con puré de batata, arroz y maíz?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con puré de batata, arroz y maíz?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
