Salmón con vegetales salteados calorias y nutricion
Salmón con vegetales salteados contiene 503 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 9g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Cebolla morada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Tomates cherry amarillos | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Espárragos | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cilantro fresco | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Queso fresco o ricotta | 20 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Cebolla morada · Tomates cherry amarillos · Espárragos · Aceite de oliva · Cilantro fresco · Queso fresco o ricotta
Como se compara Salmón con vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -114 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +126 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +362 kcal, misma proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +178 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Salmón con vegetales salteados es calorico con 164 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 503 calorias y 37g de proteina, Salmón con vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con vegetales salteados?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 7%, proteina 30%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Aceite de oliva, Queso fresco o ricotta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con vegetales salteados?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con vegetales salteados?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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