Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa calorias y nutricion
Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 14g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 312 | 19 | 0 | 33 |
| Salsa cremosa | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Kale (Col rizada) | 30 g | 15 | 0.3 | 2.7 | 1.3 |
| Champiñones | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Salsa cremosa · Brócoli · Zanahoria · Kale (Col rizada) · Champiñones · Semillas de sésamo
Como se compara Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -113 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +127 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +122 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +363 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa saludable?
Con moderacion. Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa es calorico con 143 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 39g de proteina, Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 11%, proteina 30%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Salsa cremosa, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con vegetales salteados y salsa cremosa?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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