Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino calorias y nutricion
Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino contiene 705 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 60g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salsa teriyaki (glaseado) | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimentón rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Vinagreta de la ensalada (aceite y limón) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón · Arroz blanco cocido · Salsa teriyaki (glaseado) · Semillas de sésamo · Pepino · Cebolla roja · Pimentón rojo · Vinagreta de la ensalada (aceite y limón)
Como se compara Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -316 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -76 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -81 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +160 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino saludable?
Con moderacion. Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino es calorico con 147 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Con 705 calorias por porcion, Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 34%, proteina 25%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón, Arroz blanco cocido, Vinagreta de la ensalada (aceite y limón)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~173 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón glaseado con arroz blanco y ensalada de pepino?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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