Salsa boloñesa calorias y nutricion
Salsa boloñesa contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 12g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salsa boloñesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne picada de vacuno | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Salsa de tomate | 100 ml | 74 | 3 | 10 | 1.7 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne picada de vacuno · Salsa de tomate · Aceite de oliva · Cebolla
Como se compara Salsa boloñesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +246 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa | 380g | 705 | 30g | +158 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +387 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +123 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salsa boloñesa saludable?
Con moderacion. Salsa boloñesa es calorico con 195 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salsa boloñesa bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 35g de proteina, Salsa boloñesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salsa boloñesa?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salsa boloñesa?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 9%, proteina 25%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de vacuno, Aceite de oliva, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salsa boloñesa?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salsa boloñesa?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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