Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada calorias y nutricion
Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada contiene 573 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 33g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salsa de melloco | 120 ml | 95 | 3 | 15 | 2 |
| Galleta de sal | 15 g | 65 | 2 | 10 | 1.75 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepinillo | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rábano | 20 g | 3.2 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salsa de melloco · Galleta de sal · Aguacate · Tomate · Pepinillo · Rábano · Lechuga · Aderezo de ensalada
Como se compara Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +220 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa | 380g | 705 | 30g | +132 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +361 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +97 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 573 calorias y 51g de proteina, Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 23%, proteina 34%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Salsa de melloco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salsa de melloco con galleta y filete de pechuga a la plancha con ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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