Subway de pollo al grill en pan integral calorias y nutricion
Subway de pollo al grill en pan integral contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 46g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Subway de pollo al grill en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral (15 cm) | 75 g | 210 | 2.5 | 40 | 7 |
| Pechuga de pollo al grill | 85 g | 110 | 2.5 | 0 | 22 |
| Queso americano | 14 g | 40 | 3.5 | 1 | 2 |
| Tomate | 35 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Pepino | 25 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Espinaca | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Chile dulce (pimiento verde) | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral (15 cm) · Pechuga de pollo al grill · Queso americano · Tomate · Lechuga · Pepino · Cebolla morada · Espinaca · Chile dulce (pimiento verde)
Como se compara Subway de pollo al grill en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich de Subway | 230g | 278 | 10g | -104 kcal, menos proteina |
| Subway de Pollo al Grill con Tocino y Coca Cero | 420g | 565 | 40g | +183 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Subway de pollo al grill en pan integral saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Subway de pollo al grill en pan integral es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Subway de pollo al grill en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 32g de proteina, Subway de pollo al grill en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Subway de pollo al grill en pan integral?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Subway de pollo al grill en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 48%, proteina 32%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral (15 cm), Pechuga de pollo al grill, Queso americano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Subway de pollo al grill en pan integral?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Subway de pollo al grill en pan integral?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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