Syrniki (tortitas de requesón rusas) calorias y nutricion
Syrniki (tortitas de requesón rusas) contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 42g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Syrniki (tortitas de requesón rusas)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tvorog (requesón ruso) | 180 g | 288 | 16.2 | 5.4 | 30.1 |
| Harina de trigo | 30 g | 102 | 0.3 | 21.6 | 3.2 |
| Huevo | 25 g | 36 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Azúcar | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Aceite de girasol | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tvorog (requesón ruso) · Harina de trigo · Huevo · Azúcar · Aceite de girasol
Como se compara Syrniki (tortitas de requesón rusas) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki (Tortitas de requesón) | 188g | 446 | 24g | -130 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Syrniki (tortitas de requesón rusas) saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Syrniki (tortitas de requesón rusas) es una comida nutritiva. Con 222 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Syrniki (tortitas de requesón rusas) bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 36g de proteina, Syrniki (tortitas de requesón rusas) te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Syrniki (tortitas de requesón rusas)?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Syrniki (tortitas de requesón rusas)?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 29%, proteina 26%
- Densidad energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tvorog (requesón ruso), Harina de trigo, Aceite de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Syrniki (tortitas de requesón rusas)?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Syrniki (tortitas de requesón rusas)?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
