Syrniki con crema agria y semillas de chía calorias y nutricion
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Syrniki con crema agria y semillas de chía contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 38g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Syrniki con crema agria y semillas de chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrniki (tortitas de queso quark) | 150 g | 330 | 14 | 30 | 21 |
| Crema agria | 40 g | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Salsa de vainilla | 30 ml | 45 | 2 | 6 | 0.75 |
| Semillas de chía | 2 g | 10 | 0.6 | 0.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Syrniki (tortitas de queso quark) · Crema agria · Salsa de vainilla · Semillas de chía
Como se compara Syrniki con crema agria y semillas de chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki (tortitas de requesón rusas) | 260g | 576 | 37g | +109 kcal, mas proteina |
| Syrniki (Tortitas de requesón) | 188g | 446 | 24g | -21 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Syrniki con crema agria y semillas de chía saludable?
Con moderacion. Syrniki con crema agria y semillas de chía es calorico con 210 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Syrniki con crema agria y semillas de chía bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 23g de proteina, Syrniki con crema agria y semillas de chía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Syrniki con crema agria y semillas de chía?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Syrniki con crema agria y semillas de chía?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 33%, proteina 20%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Syrniki (tortitas de queso quark), Crema agria, Salsa de vainilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Syrniki con crema agria y semillas de chía?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Syrniki con crema agria y semillas de chía?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
