Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 13g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún fresco | 150 g | 192 | 1.5 | 0 | 44.7 |
| Kale frito | 40 g | 120 | 9 | 8 | 2 |
| Salsa de soya con jengibre | 30 ml | 25 | 0.1 | 4 | 2 |
| Salsa cremosa (mayonesa picante) | 20 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.2 |
| Cebollín picado | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún fresco · Kale frito · Salsa de soya con jengibre · Salsa cremosa (mayonesa picante) · Cebollín picado
Como se compara Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tiradito de Atún con Aguacate | 305g | 337 | 43g | -140 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya saludable?
Con moderacion. Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya es calorico con 195 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 49g de proteina, Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 11%, proteina 41%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún fresco, Salsa cremosa (mayonesa picante), Kale frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tiradito de Atún con Kale y Salsa de Soya?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
