Tostadas con aguacate, jamón y dátiles calorias y nutricion
Tostadas con aguacate, jamón y dátiles contiene 511 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 55g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con aguacate, jamón y dátiles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Jamón cocido | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Mozzarella fresca | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Dátiles | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Aguacate · Jamón cocido · Mozzarella fresca · Dátiles
Como se compara Tostadas con aguacate, jamón y dátiles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -183 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +96 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +49 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -65 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con aguacate, jamón y dátiles saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Tostadas con aguacate, jamón y dátiles es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con aguacate, jamón y dátiles bueno para adelgazar?
Si. Con 511 calorias y 24g de proteina, Tostadas con aguacate, jamón y dátiles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con aguacate, jamón y dátiles?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con aguacate, jamón y dátiles?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 43%, proteina 14%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Aguacate, Mozzarella fresca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con aguacate, jamón y dátiles?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con aguacate, jamón y dátiles?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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