Tostadas con aguacate y jamón ibérico calorias y nutricion
Tostadas con aguacate y jamón ibérico contiene 608 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 47g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con aguacate y jamón ibérico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 80 g | 208 | 2.4 | 38.4 | 8 |
| Aguacate machacado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0.4 | 14.6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate machacado · Jamón ibérico · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas con aguacate y jamón ibérico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -130 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +8 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -232 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -331 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con aguacate y jamón ibérico saludable?
Con moderacion. Tostadas con aguacate y jamón ibérico es calorico con 264 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con aguacate y jamón ibérico bueno para adelgazar?
Con 608 calorias por porcion, Tostadas con aguacate y jamón ibérico es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas con aguacate y jamón ibérico?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con aguacate y jamón ibérico?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 31%, proteina 14%
- Densidad energetica: 264 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate machacado, Jamón ibérico
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con aguacate y jamón ibérico?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con aguacate y jamón ibérico?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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