Tostadas con aguacate y queso calorias y nutricion
Tostadas con aguacate y queso contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 24g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 2 g | 100 | 3 | 18 | 2 |
| Pollo deshebrado | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Lechuga rallada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Queso rallado (Cotija/Fresco) | 30 g | 110 | 8 | 1 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Pollo deshebrado · Lechuga rallada · Zanahoria rallada · Aguacate · Queso rallado (Cotija/Fresco)
Como se compara Tostadas con aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -23 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +256 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +209 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | +95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con aguacate y queso saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Tostadas con aguacate y queso es una comida nutritiva. Con 217 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con aguacate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 351 calorias y 26g de proteina, Tostadas con aguacate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con aguacate y queso?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 28%, proteina 27%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado (Cotija/Fresco), Tostada de maíz, Pollo deshebrado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con aguacate y queso?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con aguacate y queso?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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