Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel calorias y nutricion
Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel contiene 580 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 48g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada integral | 30 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Atún en conserva | 60 g | 138 | 6 | 0 | 20 |
| Mozzarella fresca | 40 g | 108 | 8 | 0.8 | 8 |
| Crema balsámica | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Miel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada integral · Aguacate · Atún en conserva · Mozzarella fresca · Crema balsámica · Yogur natural · Miel
Como se compara Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos fritos y tostadas | 310g | 374 | 17g | -206 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos fritos, tostadas y queso | 210g | 490 | 29g | -90 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +47 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | -150 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel es una comida nutritiva. Con 168 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel bueno para adelgazar?
Si. Con 580 calorias y 40g de proteina, Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 33%, proteina 27%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva, Tostada integral, Mozzarella fresca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con atún y aguacate, y yogur con miel?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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