Tostadas con atún y arroz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostadas con atún y arroz contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 66g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con atún y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Queso crema untable | 30 g | 72 | 6 | 1.5 | 3 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Atún al natural · Queso crema untable · Arroz blanco cocido
Como se compara Tostadas con atún y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +154 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +266 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +266 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con atún y arroz saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Tostadas con atún y arroz es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con atún y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 34g de proteina, Tostadas con atún y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con atún y arroz?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con atún y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 55%, proteina 27%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pan integral tostado, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con atún y arroz?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con atún y arroz?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
