Tostadas con atún y refresco de cola calorias y nutricion
Tostadas con atún y refresco de cola contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 32g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con atún y refresco de cola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra tostado | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Atún en conserva al natural | 100 g | 116 | 1 | 0 | 26 |
| Aceite de oliva (en el pan) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Refresco de cola light/zero | 330 ml | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra tostado · Atún en conserva al natural · Aceite de oliva (en el pan) · Refresco de cola light/zero
Como se compara Tostadas con atún y refresco de cola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +109 kcal, misma proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +247 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | +7 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con atún y refresco de cola saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Tostadas con atún y refresco de cola es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con atún y refresco de cola bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 32g de proteina, Tostadas con atún y refresco de cola te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con atún y refresco de cola?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con atún y refresco de cola?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 35%, proteina 36%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra tostado, Atún en conserva al natural, Aceite de oliva (en el pan)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con atún y refresco de cola?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con atún y refresco de cola?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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