Tostadas con atún y huevo cocido calorias y nutricion
Tostadas con atún y huevo cocido contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 30g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con atún y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.5 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate rallado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Tomate rallado · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas con atún y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +140 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +252 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -22 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +116 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con atún y huevo cocido saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostadas con atún y huevo cocido es una comida nutritiva. Con 179 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con atún y huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 41g de proteina, Tostadas con atún y huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con atún y huevo cocido?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con atún y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 24%, proteina 34%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Huevo cocido, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con atún y huevo cocido?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con atún y huevo cocido?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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