Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate calorias y nutricion
Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 34g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 120 g | 62 | 0.2 | 0.8 | 13.2 |
| Champiñones | 50 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.5 |
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2.4 | 27 | 6.6 |
| Jitomate rojo | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso derretido (tipo Manchego) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Champiñones · Pan integral tostado · Jitomate rojo · Queso derretido (tipo Manchego) · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +220 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +332 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +58 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 29g de proteina, Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 32%, proteina 27%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Queso derretido (tipo Manchego), Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con claras de huevo, champiñones y jitomate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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