Tostadas con ensalada calorias y nutricion
Tostadas con ensalada contiene 324 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 38g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 60 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Crema | 15 g | 45 | 4 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Lechuga · Zanahoria · Pepino · Cebolla · Crema
Como se compara Tostadas con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +4 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +283 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +236 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | +122 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con ensalada saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Tostadas con ensalada es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con ensalada bueno para adelgazar?
Con 324 calorias por porcion, Tostadas con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas con ensalada?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 47%, proteina 9%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de maíz, Crema, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con ensalada?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con ensalada?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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