Tostadas con ensalada de atún calorias y nutricion
Tostadas con ensalada de atún contiene 780 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 52g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muffin inglés | 100 g | 250 | 3 | 48 | 9 |
| Atún enlatado en agua | 120 g | 130 | 1 | 0 | 29 |
| Mayonesa | 45 g | 315 | 34 | 2 | 0 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Apio | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muffin inglés · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Huevo cocido · Tomate · Apio
Como se compara Tostadas con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -452 kcal, misma proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | -173 kcal, menos proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | -220 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -334 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Tostadas con ensalada de atún es calorico con 217 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 780 calorias por porcion, Tostadas con ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas con ensalada de atún?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 27%, proteina 23%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Muffin inglés, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con ensalada de atún?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~191 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con ensalada de atún?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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