Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta calorias y nutricion
Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta contiene 518 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 38g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Queso crema untable | 30 g | 72 | 6 | 2 | 2.5 |
| Atún al natural | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Palta | 70 g | 112 | 10.5 | 6 | 1.4 |
| Tomates cherry | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Queso crema untable · Atún al natural · Huevo duro · Palta · Tomates cherry
Como se compara Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +122 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +234 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -40 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +98 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 518 calorias y 38g de proteina, Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 29%, proteina 28%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Palta, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con ensalada de atún, huevo y palta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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