Tostadas con ensalada de huevo y atún calorias y nutricion
Tostadas con ensalada de huevo y atún contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 29g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con ensalada de huevo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral tostado | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atún en conserva al natural | 40 g | 46 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Cebolleta | 10 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral tostado · Huevo cocido · Atún en conserva al natural · Mayonesa · Cebolleta
Como se compara Tostadas con ensalada de huevo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +149 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +261 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -13 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +125 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con ensalada de huevo y atún saludable?
Con moderacion. Tostadas con ensalada de huevo y atún es calorico con 258 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con ensalada de huevo y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 24g de proteina, Tostadas con ensalada de huevo y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con ensalada de huevo y atún?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con ensalada de huevo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 23%, proteina 21%
- Densidad energetica: 258 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pan de molde integral tostado, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con ensalada de huevo y atún?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con ensalada de huevo y atún?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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