Tostadas con huevo, jamón y queso calorias y nutricion
Tostadas con huevo, jamón y queso contiene 563 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 31g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con huevo, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón de pavo | 45 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Queso fresco | 40 g | 116 | 9 | 1 | 7 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado integral · Huevo revuelto · Jamón de pavo · Queso fresco · Aceite vegetal
Como se compara Tostadas con huevo, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +77 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +189 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -85 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +53 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con huevo, jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tostadas con huevo, jamón y queso es calorico con 221 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con huevo, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 563 calorias y 34g de proteina, Tostadas con huevo, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con huevo, jamón y queso?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con huevo, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 22%, proteina 25%
- Densidad energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan tostado integral, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con huevo, jamón y queso?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con huevo, jamón y queso?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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