Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos calorias y nutricion
Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos contiene 562 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 38g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Huevo frito | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 3 | 2 | 0 |
| Anacardos | 15 g | 85 | 7 | 5 | 3 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo frito · Jamón cocido · Aguacate · Anacardos · Nueces
Como se compara Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -234 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +45 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | -2 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -116 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos saludable?
Con moderacion. Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos es calorico con 229 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 562 calorias y 30g de proteina, Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 27%, proteina 19%
- Densidad energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Pan integral tostado, Anacardos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con huevo, jamón y aguacate con frutos secos?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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