Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca calorias y nutricion
Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca contiene 373 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 34g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2.5 | 28 | 6 |
| Espinaca fresca | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Tomate en rodajas | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Pan integral tostado · Espinaca fresca · Tomate en rodajas · Aceite de oliva
Como se compara Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -45 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +234 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +187 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | +73 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca bueno para adelgazar?
Si. Con 373 calorias y 21g de proteina, Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 36%, proteina 20%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Pan integral tostado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con huevo duro, tomate y espinaca?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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